#HunzeHelden Hardloop Challenge
Doe mee aan onze #HunzeHelden Hardloop Challenge 2026 en ontvang onze unieke praktijkbidon! Bewegen verlaagt het risico op suikerziekte, hartproblemen, depressie en dementie. Doe jij mee?
Ga in januari vijf keer hardlopen, stuur je bewijs (bijvoorbeeld een foto of Strava-screenshot) naar hunzehelden@hapdehunze.nl en je hoort wanneer je onze unieke #HunzeHelden-bidon op kunt ophalen!
Bouw je training rustig op. Luister goed naar je lichaam. Voor beginners is er bijvoorbeeld dit trainingsschema. Belast jezelf nooit zwaarder dan de de ‘4 op 10’-vuistregel. Zo houd je de belasting van je benen in balans met wat ze aan kunnen (de belastbaarheid) en voorkom je blessures. Zet die eerste stap en word één van de #HunzeHelden!
Kijk voor meer informatie over gezond bewegen op https://www.thuisarts.nl/gezond-leven/ik-wil-gezond-bewegen.
