#HunzeHelden Hardloop Challenge

Doe mee aan onze #HunzeHelden Hardloop Challenge 2026 en ontvang onze unieke praktijkbidon! Bewegen verlaagt het risico op suikerziekte, hartproblemen, depressie en dementie. Doe jij mee?

Ga vijf keer hardlopen, stuur je bewijs (bijvoorbeeld een foto of Strava-screenshot) naar hunzehelden@hapdehunze.nl en je hoort wanneer je onze unieke #HunzeHelden-bidon op kunt ophalen!

Bouw je training rustig op. Luister goed naar je lichaam. Belast jezelf nooit zwaarder dan de de ‘4 op 10’-vuistregel. Zo houd je de belasting van je benen in balans met wat ze aan kunnen (de belastbaarheid) en voorkom je blessures.

Kijk voor meer informatie over gezond bewegen op https://www.thuisarts.nl/gezond-leven/ik-wil-gezond-bewegen.

Op deze pagina van sportartsen vind je adviezen om gezond te gaan hardlopen: https://www.sportzorg.nl/sport-bewegen/sport-overzicht/hardlopen/beginnen-met-hardlopen